日別アーカイブ: 2016年4月17日

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日はダイエット（減量）と野菜の関係について少しお話させて頂きます。

 

食生活において、野菜の摂取は非常に大切です。

 

野菜には、体内の働きを活性化させる栄養素が多く含まれています。

 

なので、ダイエットや減量にも積極的に摂取してもらいたいですが、中にはカロリーが少ないという理由で野菜のみ摂取する方もおられるでしょう。

 

しかし野菜だけで理想のカラダは作られません。

 

糖質・タンパク質・脂質の３大栄養素を摂取しなければ、理想的なカラダは手に入れることは難しいでしょう。

 

この３つの栄養素を活性化するのがビタミンとミネラルです。

 

なので、野菜を摂取する際には、３大栄養素の摂取が大前提になります。

 

タンパク質の摂取＝太るというイメージが定着しているようですが、そこまで太ることはありません。（糖質と脂質の組み合わせがダイエットや減量の注意事項です）

 

くれぐれも野菜オンリーのダイエットや減量は控えるようにしましょう。

 

 

大阪市千林大宮（平日21時まで　日・祝も受付　労災・交通事故取扱）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!