当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は東洋医学的な春の養生法について少しお話させて頂きます。
春の養生は陰陽五行説によれば、風と肝が養生のポイントになります。
春は万物が伸びやかに生まれ育つ時期で、新陳代謝が活発になり体内の陽気が動き始めます。
しかし、初春の頃はカラダがこの変化についていけません。
倦怠感が強くボーっとしがちです。
無理をせずに少しずつカラダを動かしていきましょう。
風の影響を抑えて肝を養うようにしましょう。
特に気をつけたいのが精神的なトラブルです。
感情の調整機能を持つ肝が、この時期には影響を受けやすく、情緒不安定になったりしやすい季節です。
ストレス対策は必ず持つようにしましょう。
肝が機能すれば、カラダの隅々まで清気が行き渡り、脳の活動が活発になって情緒も安定します。
早起きを心がけ、朝の散歩などの際には、春の陽気をいっぱい吸い込んで下さい。
適度な運動は、新陳代謝を高めてリフレッシュすることができます。
食生活の改善や運動習慣をつけるなど、心身ともに陽気を養う養生を日常生活に取り入れて気持ちよく春を過ごしましょう!
大阪市千林大宮(平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱)
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!