日別アーカイブ: 2016年4月5日

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は中高年の筋トレについて少しお話させて頂きます。

 

筋肉はヒトのカラダの中で新陳代謝が活発な組織といわれています。

 

なので、年齢に応じた強度で筋トレすれば、効果が期待できます。

 

運動と違って、筋トレなら自分に合った負荷やペース配分でできるという長所があります。

 

自分のできる範囲で継続的にトレーニングする。

 

これだけでも充分に効果を体感することができるでしょう。

 

筋トレを日常生活に組み込むことで、筋肉量の減少スピードを遅くすることができます。

 

中高年になっても筋トレすれば、その効果は確実に得られるでしょう。

 

健康的な老後を迎えるために…まずは始めましょう！

 

 

大阪市千林大宮（平日21時まで　日・祝も受付　労災・交通事故取扱）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!