当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は体幹と骨盤の関係について少しお話させて頂きます。
体幹筋を鍛えるにあたって、骨盤を意識する必要性があります。
体幹はカラダの安定を保持する重要な部分です。
脊柱を支える土台のようなものが骨盤なので、体幹トレーニングを行う際には骨盤の動きは非常に大切なものになります。
骨盤には股関節があるので、歩く・走るなどの動作の際には動きの軸になります。
骨盤には、足部が地面を蹴った際の反動として伝わる衝撃を、受け止めて緩衝させる働きがあります。
また骨盤内には、腸や子宮など腹腔臓器が存在します。
これらの臓器は下半身を支配する神経に近いのが特徴とされています。
なので、骨盤の環境は下半身の血流や足の動きに影響を与えます。
以上のことから、体幹を鍛えるには土台である骨盤がポイントになるということがいえるでしょう。
「体幹を鍛える＝インナーマッスル強化」と捉えがちですが、体幹を鍛えるには骨盤を鍛えることを意識しなくてはならないのです。
しっかり鍛えて燃焼効率の高いカラダを作りましょう!!
大阪市千林大宮（平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
