当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は靴の減り方と重心の関係について少しお話させて頂きます。
重心移動における足裏の使い方で、踵の内側や外側での接地はよくありません。
重心が外側だけしか通らない場合、脚の外側にある筋肉ばかりに負担がかかっています。
逆に重心が内側だけしか通らない場合は、内側の筋肉ばかり使うことになる。
歩き癖を意識して日常から改善しないと、足の筋肉の付き方が左右で違ってきたり、歪みといったトラブルを強めたりする原因になりやすいです。
自分の歩き癖が分かりづらい場合は、靴の踵の左右差を注意して確認するようにして下さい。
足裏全体を着地させるベタ足歩きもNGでしょう。
着地するたびに、上体と地面から一気に加わる衝撃を和らげようと、腰と膝が曲がります。
なので、足の真上にカラダを真っ直ぐに乗せられず、骨盤がうまく使えない状態になります。
臀部や腹筋の力が抜けた状態での歩き方になり、結果的に脚を大きく動かせないまま、腸腰筋を衰えやすくします。
ウォーキング効果が薄れるばかりか、かえって疲労が蓄積されやすい歩き方といえるでしょう。
なので、体幹の筋肉をしっかり意識することで、脂肪燃焼効率のよい歩き方を実践しましょう！
大阪市旭区大宮（平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
