日別アーカイブ: 2016年12月20日

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は加齢に伴う運動不足がもたらす危険性について少しお話させて頂きます。

 

一般的に、筋肉は20代をピークにして、１年に１％の筋肉量が加齢に従って減少するといわれています。

 

筋肉量が減少すれば、歩く・作業が遅くなる、肥満になりやすく膝を痛める、嚥下に関わる筋肉も低下するので嚥下障害を引き起こす…などが考えられます。

 

不活発な生活習慣によって、筋力の低下が促進すれば、生活の多くの場面で影響を及ぼすことになります。

 

体重に変化がなかったとしても、体脂肪率には大きな差が生じます。

 

筋肉が減少する悪循環にならないように、できるだけカラダを動かす時間を設けて、しっかり予防対策をしておきましょう。

 

適度な運動は、これからの季節にきっと必要です。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!