当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日はサイキングアップトレーニングについて少しお話させて頂きます。
リラクゼーションが緊張・不安・興奮を抑える方法であるのに対して、サイキングアップは緊張・興奮を高めて最高の状態へともっていきます。
試合などでは、リラックスしすぎるとモチベーションが上がらず、実力が発揮できにくい場合があります。
「心理的なコントロールができないのは勿体ない」という観点から、メンタル面でのトレーニングも、現在では重要な分野として確立されています。
生理学的にはドーパミンという脳内物質を、たくさん分泌させて脳の働きを活性化させて意欲を高めます。
円陣を組んで声を張り上げ気持ちを高揚させる、といった行動はサイキングアップの一例でしょう。
競技において理想的な心理状態は、リラックスと緊張の均衡が取れている状態、といえるでしょう。
精神的にも身体的にも、ベストパフォーマンスが発揮できるようになるために、こういったメンタルトレーニングも取り入れてみるのも効果的でしょう。
大阪市旭区大宮（平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
