当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は東洋医学的な春の養生法・健康法について少しお話させて頂きます。
徐々に暖かくなり日照時間も長くなってきました。
いよいよ春ですね(笑)
春は万物が芽生え発生する時期です。（生物の動き始める時期）
五臓を季節と当てはめると…「肝＝春」「心＝夏」「脾＝長夏（土用）」「肺＝秋」「腎＝冬」となります。
春は肝…ということで、肝には「発生・上昇」「血液を貯蔵」「目・筋肉・爪・子宮・陰器を支配」「積極的・計画的・徹底的・清潔な精神状態を司る」といった働きがあります。
肝に異常があれば、これらの働きに支障が出てきます。
つまり肝の異常によっては、春に病が出てくるかどうか関係してきます。
まず多いのが血の不足による症状です。
その中でも目・筋肉・爪・子宮・陰器に症状が出やすくなります。
春に急性腰痛（ギックリ腰）や肉離れが多い理由は、血の不足によって筋肉を血で養えなくなっているからなのです。
その他、神経痛・流涙・目の乾燥・爪の脆弱化・月経不順・精力減退といった症状も引き起こします。
また積極的・計画的・徹底的・清潔な精神状態に異常をきたし、集中力の欠如・易怒（イライラしやすい）・決断力の低下・頭痛・睡眠障害・胃潰瘍・食欲異常などの症状が現れやすくなります。
血の不足は肝の働きを弱め、発生するエネルギー（気）が滞ってしまいます。
なので、蕁麻疹・肌荒れなど皮膚表面に気が滞ることによる皮膚病、四肢あるいは全身性に倦怠感が生じます。
逆に頭部に気が留まりすぎることにより、鼻づまり・くしゃみ・目の痒み・頭痛・目まい・耳鳴りなどの症状が起こりやすくもなります。
このように、春には肝に関連する病が発生しやすくなっているのです。
なので、養生法としては「肝の働きが活発になりやすい時期」ということを踏まえ、休息の充分な確保が効果的でしょう。（肝は働きすぎると血が不足してしまいます）
深呼吸・入浴・軽い運動など…自分なりのリフレッシュ方法を持ってみてはいかがでしょう？
血を補うのは食事と睡眠です！
増血作用（肝を養う食品）のあるものの積極的な摂取は必須といえるでしょう。（緑黄色野菜・レバー・小松菜・アサリ・シジミ・ヒジキは肝を養う効果があるとされています）
酸味のものも併せて摂取すれば、なお効果が上がります。（酢の物・レモン・梅干・ニラ・鶏肉・麦・すももなどがそれにあたります）
特に酸味は肝臓の働きを正常にし、カラダの疲れをとる作用があります。
新しい生活を始められる方も、体調の振るわない方も肝臓を整えてみてみませんか？
大阪市旭区大宮（日曜日・祝日も受付） まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
