日別アーカイブ: 2017年2月26日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日はレーズンの効果について少しお話させて頂きます。

 

レーズンは70％がブドウ糖と果糖です。

 

なので、砂糖に比べて吸収されやすく、すぐにエネルギー変換することができます。

 

即効性のある栄養源として、持久系の運動をされている方にはピッタリの食材ですね。

 

生活習慣で朝食を摂る機会の少ない方には、レーズンを補給するだけで頭やカラダをしっかり働かせるようになります。

 

また、レーズンには体内の余分な水分を排出させるカリウムが豊富です。

 

カリウムは野菜や果物からでも摂取できますが、現代では充分なカリウムが摂取できていないのが現状です。

 

カルシウムやマグネシウムの含有量も、他のドライフルーツと比べても多いといえるでしょう。

 

貧血を予防し、筋肉や臓器などを栄養するため、アンチエイジング食材としても注目されています。

 

間食や食事の際に活用することで、健康や美容面でカラダの内側から整えることができるようになる食材である、といえるのではないでしょうか？

 

 

大阪市旭区大宮（日・祝受付　予約優先）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!