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日別アーカイブ: 2017年2月15日

体組成計を使っているのに…体脂肪率が変わる!?

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は体脂肪率の誤差について少しお話させて頂きます。

 

体脂肪率が一定にならないのにも理由があります。

 

体組成計は、電気抵抗値が少ない(体内の水分量が多い)と脂肪は少なくなるし、逆に抵抗値が大きい(体内の水分量が少ない)と脂肪は多くなるという結果になります。

 

飲食後、あるいは風呂上がりなどで、数値に誤差がでるのはこのためです。

 

誤差をださないようにするには、できる限り同じ環境・同じ時間帯で毎回測定するようにしましょう。

 

塩分の摂取過剰でも体内の水分量は変わります。

 

なので、同じ環境で測定するなら、塩分摂取は気をつけましょう。

 

体脂肪の変化率を確認するには、やはり自撮りなどによる視覚的確認が効果的かもしれません。

 

定期的に撮影することで、変化が確実に分かるという利点があります。

 

電気抵抗値の多寡に左右される体組成計は、あくまでも参考数値として認識しておく方がいいかも…です。(私見ですが)

 

 

大阪市旭区大宮(日・祝受付 予約優先)

まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!

 

 

 

inner thigh