日別アーカイブ: 2017年2月10日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は足裏と足趾の機能改善について少しお話させて頂きます。

 

足裏には力をうまく緩衝させるために、３本の弓状のアーチがあります。

 

これによって、外力からの衝撃を緩和したり、姿勢を安定させたり、体重移動などが円滑に行えるようになります。

 

このアーチ機能が低下すれば、荷重関節（膝・腰椎など）に大きな外力が加わってケガの原因になります。

 

足裏と足趾の機能改善には…

●裸足で歩いて地面の安定性を確認する

●足趾を独立させて運動してみる

●５本指ソックスの着用

●タオルギャザー

●青竹踏みなどによる足裏ほぐし

●裸足で足趾を意識したカーフレイズ

などが代表的です。

 

足裏や足趾が機能改善されると、地面からの力を伝達する伝達能力が向上します。

 

なので、パフォーマンスを向上させるには適したトレーニングといえるでしょう。

 

スキマ時間を使って簡単にできるものばかりなので、毎日の習慣に取り入れてみるのもいいかもしれませんね。

 

 

大阪市旭区大宮（日・祝受付　予約優先）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!