当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日は摂取と消化について少しお話させて頂きます。
健康管理に気をつけているけれど、疲労回復しづらいとか、思ったように筋肉がつかない…。
それには、消化機能が密接に関係している、とされています。
つまり、摂取された栄養が消化吸収されていない、ということにあるのかもしれません。
消化吸収がスムーズに行われないと、それにエネルギーを消費して、逆に疲労してしまっている可能性が考えられます。
この場合だと、栄養管理を徹底しても、吸収されないことが効果を半減させてしまいます。
原因としては…
●突発的あるいは慢性的なストレス
●オーバートレーニングなどの疲労の蓄積
●アルコールの過剰摂取
●先天的に消化機能が低い
などが考えられます。
それに加えて、睡眠時間を削って夜型生活をしている、ということもその一因なのではないでしょうか？
消化機能を高めるには、充分な休息も必要です。
特に睡眠時間を確保しないと、自律神経のバランスが乱れて、健康を損なうようになります。
運動と休息のバランスを考えて、栄養摂取を行えば消化機能も向上するのではないでしょうか？
大阪市旭区大宮（日・祝受付 予約優先）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
