日別アーカイブ: 2017年2月1日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は脊柱起立筋の役割について少しお話させて頂きます。

 

ヒトの背中の中心を細く走行する筋肉…一言で表すとすれば、そんな感じの筋肉でしょうか。

 

脊柱起立筋が収縮すると、背筋を伸ばす筋力が生じます。

 

重いものを持ち上げる、背中を反らすなどの動作には、脊柱起立筋は重要な役割を果たしています。

 

腰から脊椎、そして頚椎に向かって走行していますが、大小様々な筋肉が集まった筋群として働きます。

 

ヒトが運動を行う上で、脊柱起立筋は動作のほぼ全てをサポートしている、といっていいでしょう。

 

なので、腹筋と共にバランスよく鍛えておかなければ、運動能力の低下や腰痛の原因になります。

 

使用される機会が多い筋肉であるために、他の筋肉と比較して回復に時間がかかってしまう、という短所があります。

 

連続してほぼ毎日筋トレを習慣づけている場合は、分割法などを活用して脊柱起立筋にかかる負担を軽減させるなどの工夫はしておきましょう。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!