当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は夏に胃腸が弱る原因について少しお話させて頂きます。
夏に胃腸が弱る原因の最たるものが、冷たい物の摂りすぎが挙げられます。
夏は冷たい飲み物や食べ物が特に美味しく感じられます。
暑い季節、温かいものを食べよう…という気にはなりにくいものです。
しかし冷たいものを食べ過ぎると、胃腸の働きは弱まり、下痢や消化不良を引き起こします。
夏になると、暑さのために自律神経のバランスも崩れがちになります。
そこへ、連日のように冷たい飲み物や食べ物を摂取すると、胃腸の働きが弱って腹痛を起こしやすい状態になってしまいます。
特に冷たいアルコール飲料は、胃腸に刺激を与えやすいので、胃腸環境的には良くありません。
この季節にありがちな焼肉とビールの組み合わせは、脂肪分が多く消化の悪い食べ物と、アルコール刺激が胃腸にダメージを与えます。
近年の節電対策の影響により、冷房を控える代わりに冷たいもので暑さをまぎらわせる傾向にあります。
一時的に涼しくはなるものの、結果的にカラダを冷やしてしまうので、体調不良の引き金になってしまいます。
節電は大切ですが、健康を損ねる習慣は意味がありません。
極端な行動は控えて、上手に暑さ対策をすることが肝心です。
そのためには、自律神経のバランスを整えることが大切になります。
冷房の効きすぎる室内で作業をしなくてはいけないようなら、衣類などで体温調節をしたり、シャワー浴ですまさず入浴習慣をつけるなどしましょう。
無理に運動をして汗をかく必要性はありませんが、適度に運動を行って軽く汗を流すなどはするようにしましょう。
日中は気温が高いので、早朝もしくは夕方を選ぶようにしましょう。
体調を維持しながら暑い夏を乗り切りたいものですね！
大阪市千林大宮（日・祝日も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
