当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は冬季の基礎代謝について少しお話させて頂きます。
以前にも載せましたが、基礎代謝とはヒトが活動するために必要最低限使うエネルギーのことです。
なので、基礎代謝が高ければカロリー消費されやすい＝痩せやすいということがいえます。
基礎代謝は季節によって変動します。
夏は気温が高く、発汗作用により体温を下げるので、基礎代謝はあまり上がりません。
冬は気温が低く、体温維持のためにより多くのエネルギーを使うため、基礎代謝は上がるといわれています。
鍋物などを始め、カラダを温める食事の機会が多いことも一因のようです。
冬は服装を少しだけ薄着にすることで、身体は体温を奪われないように働きます。
なので、基礎代謝は上がります。
ただし、冷えすぎて血流が悪くなるとむくみなどの原因になります。
しかし、服装や食習慣によって年末年始の体重増加を止めるといった点では、上手な習慣だといえるでしょう。
ますます気温も下がり、乾燥する１月…健康維持に努めましょう！
大阪市旭区大宮（平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
