当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は白湯の効果について少しお話させて頂きます。
東洋医学において白湯を飲むことは、血行を良くして内臓の働きを良くしてくれるという、カラダには欠かせない習慣といわれています。（健康になりつつ肌に潤いを与え、代謝が上がる）
白湯の効能として…
・血液循環が良くなる
・新陳代謝が上がる
・老廃物の排出を促す
・肝臓・腎臓の機能が活発になる
・ホルモン分泌が正常になる
・便秘解消に役立つ
・胃腸の働きが活発になる
といった作用が挙げられます。
白湯の作り方は、①５時間から一晩冷蔵庫で水道水を寝かせる②沸騰しても火を止めず、蓋を開けたまま10～15分グツグツさせる③飲みやすい温度まで冷ますと出来上がりです。
白湯は水分量が2分の1まで煮詰めると便秘のクスリ、4分の1まで煮詰めると万能のクスリといわれています。
起床時に白湯を作って、ゆっくり時間をかけて飲み干すと効果的です。
飲むときには、すするようにして飲みましょう。
効果のある白湯も、飲み過ぎると逆効果になりかねません。
飲み過ぎると、デットクス効果がありすぎて大事な栄養分まで排出したり、水分吸収の良さが裏目に出て、むくみ（浮腫）の元になってしまいます。
朝・昼・晩に１杯ぐらいが丁度いいでしょう。
東洋医学には未病治という言葉があります。
これはいってみれば病気になる前に予防する、いわゆる予防医学という言葉で置き換えられるでしょう。
白湯をゆっくり飲む習慣づけは、肌荒れ予防にも効果が期待できます。
毎日の習慣に白湯を飲むことで、体調が変わるかもしれませんよ？
大阪市旭区大宮（日曜日・祝日も受付） まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
