日別アーカイブ: 2016年10月20日

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は首回し運動について少しお話させて頂きます。

 

体操などでよく行われる首回し運動。

 

しかし、この運動には問題点があります。

 

頚部を支えるのは頚椎周囲の頚部起立筋群です。

 

頭部は５㎏ほどの重量があり、これを筋肉が支えています。

 

そもそもこの筋群は、頚部を上下左右に動かすためにあります。

 

なので、勢いをつけた首回しは、筋肉が捻れるなどのケガを誘発することがあります。

 

頚部をストレッチする際には、頚部を傾けた状態で手を添え、上下左右それぞれの方向に10秒ほどの静的ストレッチをして伸ばしましょう。

 

首や肩に張り感があると、無意識に首を回しがちですが、かえって筋緊張を誘発する可能性があるので、できるだけ控えるようにしましょう。

 

 

大阪市千林大宮（平日21時まで　予約優先　労災・交通事故取扱）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!