日別アーカイブ: 2016年10月11日

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は体組成について少しお話させて頂きます。

 

朝・昼・晩で体組成は変化していきます。

 

体組成とはカラダの形成しているものを指し、具体的には筋肉・脂肪・水分・骨量がそれに該当します。

 

健康的な生活を維持するのに、体組成の把握は非常に重要です。

 

体組成は起床後すぐの排尿時で測定すると、情報の精度を上げることができます。

 

この時間帯は、食事による増減差がありません。

 

また、睡眠時に溜まった尿を排出することで、膀胱内の水分量も一定になります。

 

以上の理由から、最も安定した数値が計測されることになります。

 

体組成の増減チェックにより、その日の食事量やトレーニング内容を調整することができるので、最適な体重を維持しやすくなります。

 

スマホのアプリなどにも体組成管理アプリなどもあるので、コンディション作りに役立ててみてはいかがでしょう？

 

 

大阪市千林大宮（平日21時まで　予約優先　労災・交通事故取扱）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!