オフィシャルブログ

日別アーカイブ: 2016年11月1日

クレアチンはパフォーマンスに影響する!?

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日はクレアチンの効果について少しお話させて頂きます。

 

クレアチンは、筋トレを行う際に爆発的なエネルギーを供給する、といわれています。

 

もともと筋肉中に含まれており、瞬発力などを発揮するエネルギー源としても知られています。

 

食事から摂取できるクレアチンの量は限られています。

 

なので、サプリメントで摂取する方が効率が上がります。

 

クレアチンを充分に摂取して筋トレを行うと、トレーニング時のエネルギー不足を防ぐと同時に、トレーニングレベルを維持できるようになります。

 

その他にも疲労回復効果にも期待できるので、コンディショニング作りのサプリメントとしても有効活用できます。

 

摂取のタイミングは、運動後食後が効果的です。

 

こまめに摂取することで吸収率を高め、糖質を利用してインスリンを活性化させると、なお効率的になります。

 

レベルアップしたいけれどもエネルギー不足を感じる…そんな時にはクレアチンを摂取してみてはいかがでしょう?

 

 

大阪市旭区千林大宮(予約優先制 労災・交通事故取扱)

まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!

 

 

 

all out