当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
筋肉痛のケアの１つとして、湿布を貼って痛みを緩和…と思うはずです。
ところが。
これが逆効果というのをご存知でしたか？
確かに冷湿布は痛みは軽減させてくれます。
しかし。
血管は収縮するので回復作用にかかる時間は実は長くなってしまうのです。
「どうしても」という場合を除いては、湿布使用に偏らないして下さい。
あとマッサージ等についても同様のことが言えます。
我々が施術の中で使用する機器（あるいは手技）を用いずに、自力で痛みを軽減させようとすると、ケガに関する知識を持ち合わせていない場合はかえって悪化させてしまうことがあります。
痛んでいる場所が気になって、直接的に揉んだり捏ねたり叩いたり…
そんなことをするなら、ストレッチを行うほうが何倍もマシです。（でなければ揉み返しが起こってひどい痛みに悩まされることになりかねません）
運動をしてもケガがないようにするには。
細心の注意を払うこと。
当たり前のことですが、これだけで体調の維持・予防意識は変わります。
運動後のクールダウンやアイシング、ストレッチ等のセルフケアをしっかりとすること。
それでも、何か違和感が出たり気になるようなら、当院まで1度足をお運び下さい (^^)v
大阪市旭区 まつ鍼灸接骨院でした
