日別アーカイブ: 2017年5月13日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は食生活におけるストレスについて少しお話させて頂きます。

 

●不規則な食生活

食事の時間が不規則だと、消化液の分泌量にも影響を与えます。

多量の消化液分泌は、胃にストレスを与え病気の原因にもなります。

 

●咀嚼不良（飲み込んで食べる）

胃には、流入してきた食物を小さくする働きがあります。

しかし、あまり咀嚼せずに大きな食物が流入すれば、消化に時間がかかるので、胃の負担は大きくなります。

 

●刺激物過剰摂取

辛すぎるもの・熱すぎるもの・冷たすぎるものなどは、胃にストレスを与えます。

偏りすぎると、胃潰瘍など胃そのものがストレスによる病気を発症するようになります。

 

もちろん、食生活だけでなく睡眠時間の確保や入浴習慣など、心身ともにリラックスさせる時間を作る必要があります。

 

特に、ケータイの過剰使用（ブルーライト症候群）は、リラックスできる時間とは少しいいがたいかもしれません。（気をつけたいものです…）

 

 

大阪市旭区大宮（予約優先　06-6953-0005　日・祝受付）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!