日別アーカイブ: 2017年5月11日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日はバトルロープトレーニングについて少しお話させて頂きます。

 

上半身の筋肉全体への効果を中心に、体幹強化や下半身の筋肉を刺激、そして有酸素性の運動も行えるトレーニングとして注目されています。

 

効果としては、まず心肺機能と持久力の向上が挙げられます。

 

また、バトルロープを一定以上の負荷で行うことで、アフターバーン効果も出てきます。

 

なので、トレーニング後も脂肪燃焼が高まった状態を維持することができるので、効率的に体脂肪を落とすことができるようになります。

 

そして、全身の筋肉に大なり小なり刺激を与えるので、関節周囲の負担を抑えながら弱い部分を鍛えると同時に、カラダの安定性を強化できます。

 

多くの関節を動員するコンパウンド種目でもあるので、運動能力を全般的に向上させることが可能になります。

 

体幹部の強化と姿勢の改善にもつながるバトルロープトレーニング。

 

従来のトレーニングで物足りない場合には、うってつけのツールかもしれませんね。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!