日別アーカイブ: 2017年5月10日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日はボスボールの効果について少しお話させて頂きます。

 

ボスボールとは、バランスボールを半分に切ったような形状をしています。

 

なので、足場が不安定な状態に置かれることで、筋バランスに効果的な器具といわれています。

 

不安定な足場では、足裏の固有感覚受容器が刺激を受けるので、バランス力（体幹筋）の向上には正にうってつけでしょう。

 

また、様々な動作をボール上で行うことで、全身の筋力向上にも効果が期待できます。

 

使用方法は主に２つで、バブルサイド（半球側）とボールサイド（土台側）を使用する方法があります。

 

これによって、固有感覚受容器を刺激し、鍛える場所も変えることができるので、体幹筋・関節周囲筋・柔軟性・反応性を高めることができます。

 

バランス感覚を養うことは、将来的に見ても転倒防止などには非常に大切なことです。

 

効率よくバランス感覚を養うのに効果的な器具かもしれませんね。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした!(^^)!