日別アーカイブ: 2017年4月29日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日はマインドフルネスについて少しお話させて頂きます。

 

マインドフルネスは、自分のカラダや気持ちの状態に気づく力を育むもの、とされています。

 

ストレス対処法の１つとして、医療・教育・ビジネスの場などでも実践されています。

 

身体の感覚と、正に「今ここでの気持ち」に対して、注意を向けつつ現実をあるがままに受け入れる…やってみると意外に難しいかもしれません。

 

１つのことに集中して行えるので、慣れてくればいつでもどこでもできるようになります。

 

マインドフルネスを実践できるようになると、ストレスがかかる否定的な場面などでも感情に飲み込まれることなく、自分を取り戻せるようになるとされています。

 

しなやかで豊かな心を作るとされているマインドフルネス。

 

苦手なものを克服したり、何か目的を達成させるには効果的かもしれませんね。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!