日別アーカイブ: 2017年11月29日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は股関節の外旋の重要性について少しお話させて頂きます。

 

股関節の外旋とは、簡単にいえば「つま先を外に向ける」あるいは「大腿部正面を外側に向ける」、という動きを指します。

 

股関節の外旋動作は、ほとんどの競技において必要とされており、より外旋されることにより、その運動パフォーマンスは向上します。

 

股関節が外旋しづらい…これは逆をいえば内旋させる筋肉が固い、ともいえます。

 

股関節内旋筋群は、股関節を前後左右に動かしている間、常に収縮を繰り返す特徴がある、といわれています。

 

なので、運動後に何もせずそのまま放置しておくと、股関節を内旋方向に引っ張った状態になり、外旋の柔軟性は失われます。

 

日常的に運動習慣のある人が、運動をしているにも関わらず、関節の固さに悩むケースがこれにあたります。

 

股関節周囲の筋肉や靭帯は強靭な組織が多いので、運動後の整理体操やストレッチにはしっかり時間をかけるように意識しましょう。

 

 

大阪市旭区大宮（予約優先　06-6953-0005　日・祝受付）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!