日別アーカイブ: 2017年7月5日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は胸式呼吸と腹式呼吸について少しお話させて頂きます。

 

胸式呼吸の際に使用される筋肉は主に肋間筋です。

 

肋間筋は上下に並ぶ肋骨を繋いでいます。

 

外側から肋骨を覆う外肋間筋と、内側から肋骨を繋ぐ内肋間筋の２つがあります。

 

外肋間筋は吸気に、内肋間筋は呼気に使用されます。

 

それに対し、腹式呼吸には横隔膜が使われます。

 

横隔膜は腹腔との境界を形作るようにドーム状になっています。

 

横隔膜は収縮すると吸気作用に、弛緩すると呼気に作用します。

 

このように、呼吸の質を上げるには、呼吸筋の動きを理解することは非常に大切であるといえるでしょう。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!