日別アーカイブ: 2017年7月3日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は音楽のリラクゼーション効果について少しお話させて頂きます。

 

ヒトの脳波は周波数によって５つに分類することができます。

●γ波…怒っている・興奮している状態

●β波…日常生活における活動時

●α波…リラックスした状態

●θ波…まどろんでいる状態

●δ波…深い睡眠状態

 

ヒトの脳は基本的にβ波なので、α波に変換するとリラックス効果を感じるようになります。

 

α波に変換する音楽の定義は…

●落ち着いている曲

●一定のテンポである曲

●自分自身が聞いていてリラックスできる曲

●歌詞が入っていない曲

ということが挙げられます。

 

この他にも自然音などは効果的とされています。

 

自然の音は、人間の本能に訴えかけるものであり、無意識のうちにリラックスできるようになっている、といわれています。

 

良質の睡眠はカラダを癒し、疲労回復効果が期待できるようになります。

 

熱帯夜が始まるこれからの季節、こういった音楽の力を活用するのも１つの方法ではないでしょうか。

 

 

大阪市旭区大宮（予約優先　06-6953-0005　日・祝受付）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!