当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日はホワイトデーですね。（男性諸氏、お返しの準備はできていますか？）
さて、本日は体脂肪と糖質の関係について少しお話させて頂きます。
過度の糖質制限は脂肪燃焼を妨げます。
実は、糖質が脂肪燃焼に不可欠な存在なのです。
体脂肪は糖質なしに消費されるということはありません。（負荷強度など運動の質によっては消費量は変わります）
糖質の代謝にはビタミンB1が、脂肪の代謝にはビタミンB2が必要です。
なので、炭水化物を抜くなどは、体脂肪を減らす方法として避けた方がいいでしょう。
生活習慣病になるほど脂肪を溜め込むのは、カラダにとって良くはありませんが、体脂肪にも健康に関わる役割があります。
皮下脂肪には体温調整や身体の保護、内臓脂肪は食事を摂取するまでのエネルギー源、血中脂質にはエネルギー貯蔵・供給・燃焼の役割があります。
ダイエットには天敵とされている糖質ですが、無理な制限はかえって逆効果になります。
適量を摂取してダイエット効果を出すようにしましょう。
大阪市旭区大宮（予約優先 06-6953-0005 日・祝受付）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
