当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
そして…。
新年 明けまして おめでとうございます (^o^)丿
本日は初勤務です 笑
本年も宜しくお願い致します。
本日は正月太りについて少しお話させて頂きます。
正月休みが明けて、ヘルスメーターに乗ると…体重が増えて困った経験、された方は少なからずいらっしゃると思います。
どうして正月には太るのか？
それは、おせち料理など、食卓あるいは冷蔵庫に常に食べ物があり、いわゆる「ながら食事」をしてしまうからなのです。
食の細いと自分自身で思っている方でも、ながら食事をしているとフルコース料理相当の量とカロリーを摂取しているといわれます。
また、「正月＝休み＝のんびり過ごす＝夜更かし」という図式が成り立ち、睡眠時間が乱れてしまいます。
睡眠は5時間未満の場合は、満腹中枢は抑制され、気がつけばお腹がすく状態になってしまいます。
結果、ついつい食べ物に手が伸びて正月太りに…。
あとは出不精になってしまうのも一因だといえます。
家の中で過ごしていても、1日に何度かは空気を入れ替えるのも良いですし、散歩などで外出して気分をリフレッシュなどされるのもオススメです。
1年の計は元旦にあり。
素敵な正月休みを過ごされますように…
大阪市 旭区 大宮 まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
