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日別アーカイブ: 2017年6月25日

腰痛予防…腰周囲筋の強化だけでは足りない!?

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は腰痛予防について少しお話させて頂きます。

 

体幹部がしっかり固定されて安定性が高くても、横隔膜の機能が低下していると腰痛の発症率が高くなる、といわれています。

 

横隔膜の機能、つまりドローイン動作は腰痛に深く関わっています。

 

お腹を通常から凹ませた状態の差が3cm以下であれば、体幹の安定性が高くても腰痛の発症率が高いという報告も上がっているようです。

 

このことから、腰背部周囲筋を鍛えても腹部周辺の機能が高くなければ腰痛を防ぐことは難しい、といえるでしょう。

 

つまり、体幹部は腰部・背部・腹部を同時に機能させて安定化させなければならない、ということがいえるでしょう。

 

腰周りのケアをしても改善しない場合は、横隔膜などを機能させると効果が期待できるかもしれません。

 

筋肉の連動性をしっかりと意識して、運動習慣を継続させることは非常に大切です。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!

 

 

 

反り腰