日別アーカイブ: 2017年6月21日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日はスポーツ心臓の長所と短所について少しお話させて頂きます。

 

スポーツ心臓とは、激しい運動に適応して肥大した心臓のことをいいます。

 

これによって、１回あたりの血液拍出量が増大して疲れにくくなり、心拍数も平均値より低くなるなどの特徴があります。

 

成人の平均値は１分あたり60～70回ほどですが、スポーツ心臓だと45回を下回る場合がほとんどです。

 

しかし、スポーツ心臓は競技をやめてから2～3年経過すると、その症状は解消されるようになります。

 

普段から高強度で運動されている場合だと、相対的に心拍数は低いといえます。

 

なので、短所としては心臓病との鑑別判断が難しい、ということが考えられます。

 

自分の疲労状態を把握するためにも、日頃から起床時の安静時心拍数を知っておくということは非常に大切です。

 

運動による発汗作用や、疲労状態が出やすい季節ですので、運動前には必ずチェックするように心がけましょう。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!