カテゴリー別アーカイブ: 日記

昨晩は、終業後に「とっかりⅡ」さんにお邪魔してきました　(^^)v

気温が下がってくると、ラーメンの季節かな…

ここは「塩ラーメンが美味しい」と聞いていたので、まずは…ということで注文。

旭川ラーメン。

北海道系なのか、ちぢれ麺を使用。

すっきりとした中に、コクのある旨みがスープに凝縮されていました　笑

なぜか隣の人と仲良くなって（？）その方は醤油ラーメンを注文したので、撮影を依頼すると快く応じてくれたので撮影　（*^_^*）

スープは京都の名店、新福菜館ほどでないにせよ、中々のブラックぶり　(ーー;)

今度食べてみよう。

塩ラーメン、一気に食べてお腹を満たし、帰路に着きました。

美味しいラーメン、ごちそうさまでした。

合掌

昨日は休院日。

そろそろ冷え込んでくるので、冬支度を…と思い立ち院内雑務。（天気は最高の☀でしたが我慢(ToT)/~~~）

PCでFacebookを確認していたら、約20年ぶりの友人たちからのメッセージがありました。

懐かしいと同時に、「お互いに年をとったなあ…」と思わざるをえませんでした　笑

その中には、昔一緒だったアノ人の名前もあってビックリでした。

今は結婚し、海外で旦那さんと一緒にダイビング関係の経営をされているそうで…。（幸せにね！）

学生時代の後輩からも、「先輩！頑張って下さいよ！根性です！」と、学生時代のノリそのままのエールをもらったり。

情報化が進んで、個人情報の保護が難しくなった反面、当時の仲良くしていた人たちの「その後」をすぐに知ることができるのも情報化のお陰。

複雑な気分ですね　笑

年末に集まらないか的な話になって、都合が合えば実現することになりそうです　(^^)v

その時に伝えたかったけれど、誤解されたらどうしよう…。

若かった時に、あれだけ悩んだことも、今は言うことができる。

会った時には伝えよう。

恥ずかしがらずに必ず伝えよう。

喧嘩したこと、ヒドイことを言ったこと。

お互いに「今の自分ならきっとできる」はず。

みんなと会えば、学生時代にタイムスリップするのかなあ。

ネットのお陰で、絆を深めることができたというお話です。

本日の昼食は、森小路の名店「双基」でお好み焼きを食べてきました　(^^)v

ここは地元でも有名なお好み焼き。

値段もほぼ変わらず、昭和のレトロな雰囲気を残した店です。

鉄板も「かなり」年季が入ってます　笑

家庭的な味で、メディアに出ているような創作性はないものの、一定期間が経てば、なぜか食べに行きたくなる店。

お好み焼きは店員さんが全て焼いてくれます　!(^^)!

こんな感じで、美味しそうに焼いてくれます。

出来上がりはこんな感じです。（湯気で上手く撮れませんでした<(_ _)>）

追加で焼きそばも注文。

ちなみに。

私1人で行ったわけではありません！（そんなことをすれば、メタボまっしぐらですから！）

食後はほっこり感に満たされ、千林商店街を散歩して帰宅。

美味しいお好み焼き、ごちそうさまでした。

合掌

昨晩は友人と仕事終わりの飲み会。

旭区森小路の焼肉「喜楽」　(^^)v

独自のタレ、キャベツ、ネギとニンニク。（さすがにニンニクは入れませんでした…　笑）

まずはビールで乾杯。（泡がクリーミーで美味しかった!!）

キムチの盛り合わせと豆もやし。（これだけでライス大盛は軽くいけます♪）

盛り合わせとウルテ。（絶品でした　笑）

仲間と楽しいひと時でした。

店主さんとは小学校の時からのお付き合いで、いつも心配りしてもらっています。

本当に美味しい食事と、仲間の心遣いに身も心も満たされた時間でした。

ごちそうさまでした。

合掌

腹式呼吸は、文字通りお腹を使って呼吸を意識させる方法です。

しかし、呼吸には大胸筋を使うので、無意識のうちに大胸筋が鍛えられて、基礎代謝の改善（高まり）に効果を発揮します。

リラックス効果もあり、ヨガなどは基本的にこの腹式呼吸です。

ちなみに睡眠時には腹式呼吸ですが、精神活動時には胸式呼吸なんです。

ご存知でしたか？

呼吸と一緒にお腹を凹ませたり膨らませたりすると、身体の横隔膜という部分が刺激され、自律神経に働きかけます。

自律神経の副交感神経が刺激を感受してリラックスという機序になります。

腹式呼吸を利用したエクササイズにドローイングエクササイズというものがあります。

ドローイングとは腹式呼吸をして、お腹を凹ませた状態を約30秒維持することで体内筋肉（インナーマッスル）を鍛える方法です。

慣れてくれば時間を延ばしても大丈夫。

30秒維持の間、一緒に肛門部を引き締めるようにすると効果が上がります。

シモの話になりますが、肛門部に刺激を与えると排便がスムーズになります。

吸収と排泄の調和が代謝の改善には重要な要素です。

①腹式呼吸をする

②息を吐いてお腹が凹んだ状態を約30秒維持

③維持している間に肛門部も引き締める

まとめるとこうなります。

①については腹筋の奥の筋肉を背中につけるイメージ

②③については排便を我慢するように「お尻に力を入れた状態」を維持し内臓を引き上げるイメージ

「30秒くらい…」と思うかもしれませんが、意外にやってみるとキツかったりします(^^ゞ

お仕事中、自宅でテレビなど見ながら、あるいは用事をしながら。

座ったままでもできる簡単なエクササイズですが、急に身体を動かしたりハードな運動は苦手、でも運動をしないと…と思う方にはオススメです。

1度お試し下さい。

大阪市旭区大宮　まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!

昨日は休院日。

月曜日にカレーの話で患者さんと盛り上がった時に、「いずみや」の野菜たっぷりカレーが美味しいとの情報を聞いて、先週に引き続き梅田に行ってきました。

開店してすぐに、行列。

期待がふくらみます　笑

ランチメニューを注文したので、まずはサラダから。

小鉢に入った、かわいらしいサイズ。

でも…味は並くらいでした(ToT)

続いてお待ちかねのカレー登場。

左から順に牛タン入り、煮込みすじ肉、野菜カレー。

友人と3人でそれぞれ食べっこしましたが…肉も野菜もルーも私にはパンチが効いていない感じでした。（○○壱番屋の方が、どちらかといえば好きな味）

すじ肉はゴリゴリで、煮込みと言っていた割には…(ToT)

カレーライスは家庭料理でもあるだけに奥が深い。

会計も待たされ…ショック(>_<)

繁忙期の時間帯に行ったから、というのもあるかもしれません。

でも。

ごちそうさまでした。

合掌

本日は土曜日。

14：00までの勤務で、定時上がり。

しかも☀

…ということで、愛車マジェ250に跨り…

国道２号線沿いのトンコツラーメン、金田家に行って参りました！（大阪市から西宮界隈…）

写真を見ても分かるように、特筆すべきはスープ!!

クリーミー。

そして、マイルド。

お腹が空いていたのと、少々並んだので麺は「粉落とし」のバリカタ麺で頂きました。

ご飯と一緒に炭水化物のオンパレード(笑)

たまに単車で行くのも悪くない…と自己陶酔して帰路に着きました。

気候も良く２号線～淀川沿い～長柄橋を渡って天８、そして自宅の旭区大宮まで快適なツーリングでした(^^♪

ごちそうさまでした。

美味しかった♪

合掌

昨日は最後の患者さんの施術終わりが２２：００前。（地域の方の口コミも徐々に増えてきたせいか、流れ的には非常に嬉しい限りです(^^)v）

昼食もオアズケ状態だったので、久しぶりにお隣の東淀川区にある麺や輝に行きました。

当院のある旭区大宮からだと菅原城北大橋を渡ればすぐです(笑)

言わずと知れたWスープ。

香ばしい煮干とパンチの利いたトンコツのコラボ。

スープを一口すすると…。

私の疲れを癒す味わい(笑)

麺自体が美味しいので、つけ麺も捨てがたかったのですが、迷った末にラーメンに。

少し寒くなった秋の夜長に心まで温められました(笑)

ライスも注文したかったのですが、炭水化物のオンパレードは…(-_-;)

癖になりそうなこの味。（女性には少し濃いかも…）

しかし。

とっても美味しく頂きました。

地元（千林大宮界隈）から淡路方面なんて、呆れる方もいらっしゃるかもしれませんね…。

でも昨日はどうしても美味しいラーメンが食べたかった。

ごちそうさまでした(笑)

合掌

あまりに天気☀が爽やかなので、散歩してきました（*^_^*）

近所の公園から撮った雲ですが、秋空は夏に比べると高く感じられます。

昼食をしに行ったはずが、気候があまりにも穏やかだったので、勿体無い気がして１時間ほど散歩して帰りました。

１食抜いたので、晩ご飯はしっかり取ろうと思います!

台風一過。

少し肌寒くはありますが、秋らしい爽やかな１日ですね！

昨日の休院日は母を連れて梅田に行ってきました。

最近、街に出ずにひたすら千林・大宮界隈のみ(^^ゞ

流行という単語から離れすぎていたので、たまには親孝行（？）ということで、行ってきました。

阪急百貨店内に、和菓子の銘店「たねや」さんが喫茶部を出店していたので、そこでお茶をすることに…。

かわいらしいグラス。

水がやたら美味しかった！

ふと目をやると「餅は搗き立て」

・・・ということで。

私は炭酸水を、母は搗き立て餅（鳴門金時がけ→本日のお餅だそうです）を注文。

嫌味なく、弱炭酸だったので私には飲みやすかった(^^♪

母は…「搗き立てのお餅に、程よい甘さの鳴門金時が美味しすぎた」そうで、無言で完食。（感想も後で聞きました）

感じの良い店で、午後のお茶を楽しめました（*^_^*）

また機会があれば（気が向けばといった方が正解？）今度は食べてみたいと思います。

細やかな気配りと、午後のお茶を美味しく提供して下さったスタッフのみなさん。

・・・ごちそうさまでした。

合掌