オフィシャルブログ

日別アーカイブ: 2019年9月24日

背中のストレッチはアンチエイジングに効果的…!?

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は背部のストレッチが老化予防に必要な理由について少しお話させて頂きます。

 

背部の筋群は、あらゆる部位の筋肉と連動して作用することが多い筋肉です。

 

なので、背中の筋力が低下すると、カラダ全体の衰えを引き起こしやすくなってしまいます。

 

背部のストレッチは、筋肉の張りや筋緊張をほぐすので、結果的に老化予防につながるというメリットがあります。

 

老化予防対策としては、もちろん筋トレが効果的ではありますが、ストレッチでも代用することは可能です。

 

1日1分くらいから始めて、背部の筋緊張を取り除くストレッチを継続的に行えば、意外とスッキリした感覚を得ることができます。

 

屈曲・伸展・側屈・回旋動作など、スキマ時間を活用して背部や肩甲骨周囲の筋群をほぐしてみましょう。