日別アーカイブ: 2019年9月6日

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は香辛料の影響について少しお話させて頂きます。

 

香辛料でお腹を下す…経験されたことはありますか？

 

本来はカラダを温めたり、整腸作用が期待される香辛料。

 

しかし、使い過ぎるとそれらの作用が過剰に働くことにより、お腹を下す一因にもなります。

 

胃腸に負担がかかると、消化不良や腸内環境の悪化を引き起こします。

 

香辛料は摂取し過ぎるとお腹を下しやすいものですが、それでも食べたい時には以下のような工夫を行ってみましょう。

 

●生野菜と一緒に

生野菜には消化酵素が含まれているので、辛味成分を緩和するだけでなく、食物繊維が整腸作用を促してくれます。

●ハーブ

整腸作用が期待できるハーブは、古来より家庭薬の一種として使用されているので、お腹の不調には適している食材とされています。

 

食卓のアクセントになる香辛料ですが、使いすぎると逆効果を招いてしまいます。

 

なので、適度な量を把握しておくことと、不調を感じることが頻繁に起こるようであれば、普段の食生活も見直しておきましょう。