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日別アーカイブ: 2018年10月28日

足指を鍛える効果とは…?

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は足指を鍛える効果について少しお話させて頂きます。

 

足指はトレーニングでもあまり注目されることはありません。

 

足の指が十分に強くなっていることで、両足が正しく機能して力を安定して出力できる歩行動作を正しく行える走行時に推進力を産み出せる足首を安定させてバランス力を向上させる、といった効果が期待できます。

 

足指を拡げる、爪先立ちになる、タオルギャザーを行う…など足指の強化トレーニングは様々です。

 

当初の目的は、強化することに着目せずに「動かす」ことを意識しましょう。

 

筋肉と神経の連携がうまく取れないうちは、動かすこともままならないことがあります。

 

なので、最初のうちは思うように動かせることを目標に、トレーニングしてみましょう。

 

足指の動きがスムーズになるだけで、推進力やバランス力が向上します。

 

ぜひ試してみて下さい。

 

 

大阪市旭区大宮(予約優先 06-6953-0005 火・第3日曜日休院)

まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!

 

 

 

seated calf raise