日別アーカイブ: 2018年12月27日

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日はカラダのバネの仕組みについて少しお話させて頂きます。

 

バネの働きをするのは、筋肉の両端部にある筋腱が担います。

 

腱のバネ作用は力の反動により増幅されます。

 

つまり、いったん逆の方向に動いてから目的の方向に一気に筋肉を動かす、ということです。

 

なので、「反動をいかにして上手く使えるようになるか」が、カラダをしなやかにかつダイナミックに動かすポイントであるといえます。

 

バネを向上させるには、縄跳びなどを使った連続ジャンプ、等間隔に置いたハードルを両足で跳ぶ、反動を用いたダンベル種目などがあります。

 

反動を利用するトレーニングによって、カラダのバネ機能を向上させれば、パフォーマンスにも影響を与えることができるでしょう。

 

 

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まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!