当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日は中高年のアキレス腱のケアについて少しお話させて頂きます。
アキレス腱は主にコラーゲン線維からできています。
しかし、加齢に伴ってその柔軟性は徐々に失われていきます。
そんな状態の時に急激な負荷が加わると、対応できなくなってアキレス腱断裂を引き起こしやすくなります。
ただし、アキレス腱断裂を起こす前に前駆症状がみられます。
それがアキレス腱炎です。
中高年の場合、アキレス腱炎は「単なる運動による炎症」というよりも、腱の老化による部分断裂が入っている症例がほとんどです。
意識せず無理に運動を続けていると、傷が大きくなってアキレス腱断裂を起こすことにつながりかねません。
アキレス腱炎が疑われる場合、休養とアイシングは必ず行うようにしましょう。
また疼痛が治まっても、強度の高い運動は控えて緩徐に始めることが大切です。
アキレス腱のケアは、運動だけでなく日常生活においても非常に重要です。
ケガを予防しつつ、運動の秋を楽しみましょう。
大阪市旭区大宮（予約優先 06-6953-0005 火・第３日曜日休院）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
