月別アーカイブ: 2018年1月

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

本日は足甲部外側の疼痛発生原因について少しお話させて頂きます。

足の甲の外側の痛みで、特に注意してもらいたいのが、疲労骨折と短腓骨筋腱付着部炎由来の腱鞘炎です。

触れてみて、痛みが著明な場合は疲労骨折が疑われますので、この場合は運動は即刻中止するようにして、医療機関を受診しましょう。

疲労骨折の予防は、オーバーワークにならないように、運動量を調節することが大切です。

過度の運動はかえって、ケガの危険性を高めます。

自分のレベルに合わせて、適度な運動を心がけましょう。

腱鞘炎については、アイシングが効果的です。

冷やすことにより、炎症を抑え痛みが和らぎます。

また、シューズが合っていないことも考えられるので、その場合はインソール部を変えるなどが効果的です。

乱れたフォーム、オーバーワーク、不適切なシューズ選びは、踵や足の外側に必要以上に負担がかかります。

なので、「足全体から足の指にかけて抜ける」ような足の運びを意識しましょう。

大阪市旭区大宮（予約優先　06-6953-0005）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!