「すね」の筋肉を伸ばしてみよう！

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は脛の筋肉をストレッチする効果について少しお話させて頂きます。

 

脛の筋肉は、カラダのバランスを維持するため、非常に頻繁に働いています。

 

なので、筋疲労を起こしやすい部位でもあるのです。

 

脛の筋肉の中で前脛骨筋は、足首を動かす・立つ・しゃがむなどの動作や、土踏まずのアーチ形成にも大きく関わっています。

 

前脛骨筋をストレッチすると、ケガの予防や足関節のアーチ形成および維持、むくみの緩和などの効果が期待できます。

 

慣れるまで多少の痛みを伴いますが、グリッドローラーなどで圧をかけても効果的です。

 

歩いても走っても疲れやすい部位なので、定期的にケアをしてケガの予防対策に努めましょう。

 

 

大阪市旭区大宮（予約優先　06-6953-0005）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!