オフィシャルブログ

日別アーカイブ: 2019年6月14日

ダイエットの難敵「脇腹の脂肪」…どうして?

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は脇腹の脂肪が落ちにくい理由について少しお話させて頂きます。

 

脂肪が落ちるのには順番があり、内臓脂肪と皮下脂肪では皮下脂肪の方が落ちにくい、とされています。

 

食事療法などで内臓脂肪は比較的落ちやすいのですが、皮下脂肪は徐々に蓄積されてついたものなので、なかなか落ちにくいという性質を持っています。

 

なので、たとえ内臓脂肪が落ちたとしても、皮下脂肪は目立って残るということになります。

 

また、腹腔内には多くの臓器があるため、皮下脂肪を落とそうとすると時間がかかります。

 

全身運動を行って全身性に引き締めない限り、脇腹だけの部分痩せというのは…まず難しい、と考えられます。

 

以上のことから、脇腹の脂肪が落ちるのには、変化の兆しが現れるまで時間がかかってしまうという特徴があります。

 

でも落ちないわけではないので、有酸素運動と筋トレと食事の3本立てを継続する必要があります。

 

運動強度は年齢に応じた形で行っても、効果はきっと現れるはずです。

 

暑くなるこれからの季節、暑気バテ対策も兼ねてカラダを動かしてみましょう。