オフィシャルブログ

脊柱の柔軟性にはキャットバックが効果的!?

Share on Facebook
LINEで送る

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日はキャットバックストレッチについて少しお話させて頂きます。

 

キャットバックストレッチは、脊柱の伸展・分離運動を引き出すことが主な目的です。

 

脊柱の分離を高めるために、体幹部を丸めたり反らしたりする全ての筋群を使用します。

 

骨盤を丸める外腹斜筋、胸郭を丸める内腹斜筋、腰部を反らす腰部起立筋群、そして胸部を反らす胸部起立筋群によって、脊柱の分離を高めます。

 

これによって、体幹部を空中に保つための肩甲帯の安定化筋や、股関節の安定化筋は強化されることになります。

 

両手両膝立ちで、体幹部が床に触れていない状態でのニュートラルな姿勢維持は、初心者には意外に難しいものです。

 

これは、カラダの位置情報を脳が感知しにくい、という点にあるからです。

 

ニュートラルなカラダの位置情報を、自分で作れるようにしっかりと脳とカラダに覚えこませましょう。

 

 

大阪市旭区大宮(予約優先 06-6953-0005 日・祝受付)

まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!

 

 

 

cat back exercise