当院のブログをお読みくださりありがとうございます。
本日は現代人のタンパク質不足について少しお話させて頂きます。
「飽食の時代」といわれていても、現代人にはタンパク質が不足傾向にあるそうです。
にもかかわらず、その事実を多くの人が自覚していないといわれています。
タンパク質はヒトのカラダに非常に重要な栄養素です。
皮膚・内臓・髪・爪は、タンパク質から構成されています。
タンパク質の不足は心身にも影響します。
疲れやすい・落ち込みやすい・睡眠不足・風邪などをひきやすい…など当てはまることはありませんか？
こんな時にはタンパク質を積極的に補給するようにしましょう。
ヒトのカラダは、約10万種類のタンパク質から構成されている、といわれています。（20種類のアミノ酸の配列・量・組み合わせ）
アミノ酸20種類のうち、９種類（トリプトファン・リシン・メチオニン・フェニルアラニン・トレオニン・バリン・ロイシン・イソロイシン・ヒスチジン）はヒトのカラダで作ることができません。
これは食事などによる摂取しか方法がありません。
いわゆる必須アミノ酸というものです。
必須アミノ酸は、健康維持になくてはならない栄養素だといえるでしょう。
その必須アミノ酸を卵はバランスよく含んでいます。（アミノ酸スコア100）
健康的な生活を過ごすために、卵を食生活に取り入れてみてはいかがでしょう？
大阪市旭区大宮（予約優先 06-6953-0005）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
