当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日はダイエット時のモチベーションについて少しお話させて頂きます。
ダイエットには、どうしてもツラいイメージが伴いがちですよね。
苦しいことが続くと面倒になり…結果的に挫折しがちです。
まずは、この悪循環を断ち切ることから始めてみましょう。
気楽に考えて実行する。
要はいかに「自分のペースで」できるかどうかです。
どんな方法が自分に合うかは、人それぞれのはずです。
継続できる手段を探しましょう。
他人からみて「運動量が少ない」と言われても、継続することでカラダは必ず反応するようになります。
しかし、自分に合わない強引なダイエットをすれば、たとえ成功してもリバウンドが待っていますし、最悪な場合は体調不良を引き起こします。
運動にせよ、食事制限にせよ、「これなら頑張れそうかも…」と思う方法を見つけましょう。
短期間で達成しようとすると、精神的にも肉体的にも負担が大きくかかります。
成功のためには、自分のカラダを変えたいと思う気持ち、それに対して気楽な心構えで実行することだと思います。
誰でも最初の１歩はなかなか踏み出せないものです。
どんな方法でも、継続することで自信が培われて、心の持ちようも変わってくるのではないでしょうか？
まずは実践してみましょう！
大阪市千林大宮（平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
