当院のブログをお読み下さりありがとうございます。
本日は音楽と運動の関係について少しお話させて頂きます。
音楽が運動に及ぼす影響がある理由…それはリズムやテンポが小脳を刺激する、と考えられているからです。
小脳は、タイミングやバランスといった運動能力に密接に関わる部分です。
なので、リズム感のある曲を聴けば、カラダは無意識にそれに合わせて動き出します。
また、小脳は感情にも影響します。
これらのことから、小脳は運動と音楽を結ぶ関係性があるのではないか、ということが分かります。
単純なリズムやアップテンポのある音楽を聴くことで、小脳は活性化してマイナス感情を払拭し、パフォーマンスの向上を導きます。
特に持久系のスポーツでは、音楽を聴くことでパフォーマンスが向上し、一定の心地良いリズムが疲労を軽減させる、という報告もあるそうです。
ウォーミングアップやクールダウンの時など、リラックスした状態を作る際には音楽は効果的でしょう。
競技や目的に応じて使い分けて、音楽を活用してみませんか？
意外に効果アリ…かもです (^^♪
大阪市旭区大宮（平日21時まで 日・祝も受付 労災・交通事故取扱）
まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!
