膝蓋骨の動きが固い…膝窩筋と関係が!?

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

本日は膝蓋骨（膝の皿）と膝窩筋（膝裏の筋肉）の関係性について少しお話させて頂きます。

膝の動きが固いと、ついつい大腿四頭筋などの主動筋をストレッチするなどして柔軟性の回復に努めて対処しがちです。

しかし、それでも固さや痛みが取れない場合、膝裏の方にも目を向けて見ましょう。

膝窩筋は、腓骨～腓腹筋の内側に向かって走行している筋肉です。

この走行に沿って、上下あるいは左右にゆっくりとほぐすと、膝裏の突っ張った感じが改善されてきます。

膝裏の動きが固いと、腓腹筋にも影響を与え、引きつりを起こしやすくなったりします。

膝の動きに違和感を覚えたら、膝だけでなく膝裏の方も合わせて確認するように意識しましょう。