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背中を鍛えると効果が期待できるメリットとは…?

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当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日は背中を鍛える効果について少しお話させて頂きます。

 

①姿勢改善

脊柱起立筋は姿勢の保持に関わる主要な筋肉です。

なので、正しい姿勢を保つだけでなく、歩き方も安定します。

 

②代謝向上

背部の筋肉は、比較的大きな筋肉がついているので、他の部位よりも代謝の向上が期待できます。

なので、鍛えるとエネルギー消費量が上がり太りにくい体質へと変化させることができるようになります。

 

③腰痛予防

腹筋と背筋のバランスが整うと、腰痛予防になります。

腹筋と併せて背筋を鍛えることで、脊柱の安定化が促されるため、長時間のデスクワークなどで腰痛が出やすい場合には効果的です。

 

背中は、鍛えると差が出やすい部位です。

 

姿勢が気になっていたり、腰痛などの悩みがある場合は、背中を鍛えるのも改善させる方法の1つかもしれません。