骨盤を立てるには…筋肉の柔軟性が必須!?

当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は骨盤と筋肉の柔軟性の関係について少しお話させて頂きます。

 

骨盤を立てる…最近のトレーニング用語でよく耳にする言葉です。

 

にもかかわらず、骨盤を立てる動作ができない人もいます。

 

骨盤には下半身の筋肉のほとんどが付着しており、その筋群の柔軟性の影響を受けやすい部位でもあります。

 

なので、骨盤は臀筋群・ハムストリングスなどが固いと後傾し、大腿四頭筋など前面の筋群が固いと前傾します。

 

骨盤を立てる動作には、全身のバランスを考えてストレッチなどを取り入れないと、改善効果は期待できにくいことが分かります。

 

筋肉の柔軟性が獲得できれば、エクササイズを行う際に必ず確認するようにしましょう。

 

後は日常生活の中で、その動作を落とし込むだけです。

 

骨盤をキレイに動かして、体調不良や姿勢不良を改善していきましょう。

 

 

大阪市旭区大宮（予約優先　06-6953-0005　火・第３日曜日休院）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!