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腹筋だけではお腹周りは凹まない…!?

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当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は腹囲を引き締める方法について少しお話させて頂きます。

 

腹筋運動は筋肉を引き締めることで、ボディラインを整えてスッキリ見せる効果は期待できます。

 

しかし、消費カロリーが少ないため、相当量の運動をこなさない限り、劇的な変化は期待できません。

 

なので、運動後の摂取エネルギーが多ければ腹筋運動の意味はない、といっていいでしょう。

 

腹囲を変えるためには、やはりカラダ全体のダイエットをした方が効果的です。

 

ヒトの体脂肪の特徴として、カラダにつきやすい部位と落ちやすい部位というものは、ほぼ決まっているとされています。

 

内臓脂肪(一時的な貯蓄エネルギーとしての脂肪)は、つきやすく燃えやすい脂肪です。

 

皮下脂肪(生命維持の備蓄エネルギーとしての脂肪)は、1度ついてしまうとなかなか落ちにくい脂肪です。

 

脂肪が落ちにくい部位…それは、最後まで痩せにくい部位である、ということがいえます。

 

食事の内容、筋トレや有酸素運動など、運動習慣を身につけるということは加齢に伴って非常に大切です。

 

無理をする必要はありませんが、外出などされる機会を積極的に作ってみるのも、運動習慣を身につける1つの方法です。

 

これから気候も涼やかになってきます。

 

休日を有効に活用してみませんか?

 

 

大阪市旭区大宮(予約優先 06-6953-0005 日・祝受付)

まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!

 

 

 

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