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腸内細菌は花畑のごとし…?

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当院のブログをお読みくださりありがとうございます。

 

本日は腸内フローラについて少しお話させて頂きます。

 

ヒトの腸内には多くの細菌が存在しています。

 

これらは種類ごとに集まり、腸内壁面に生息しています。

 

顕微鏡で見ると、花畑(フローラ)のようにみえることから、腸内フローラと呼ばれています。

 

腸内フローラは、生活習慣・年齢・ストレスなどで変化します。

 

なので、肌の老化や病気など、カラダに大きく影響するといわれています。

 

腸内細菌には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在しています。

 

これらの細菌は、2:1:7のバランスが理想的である、とされています。(ただし加齢乱れた食生活でこのバランスは崩されます)

 

腸内フローラのバランスを整えるには、食物繊維オリゴ糖を含む食材を摂取することです。(発酵食品を摂取して善玉菌を増やすことも効果的)

 

腸内フローラを改善すると、肥満予防につながります。

 

食生活をしっかり見直して、腸内環境をしっかり整えましょう!

 

 

大阪市旭区大宮(予約優先 06-6953-0005 日・祝受付)

まつ鍼灸接骨院でした !(^^)!

 

 

 

乳酸菌