ハチミツは運動に必要な栄養素？

当院のブログをお読み下さりありがとうございます。

 

本日はハチミツの栄養素と効能について少しお話させて頂きます。

 

ハチミツには良質なビタミン・ミネラルがたくさん含まれています。

 

含有するビタミンには、B1・B2・B6・C・K・葉酸・パントテン酸などがあります。

 

同じくミネラルには、カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン酸・亜鉛・鉄・銅・マンガンなどがあります。

 

ハチミツの主成分はブドウ糖と果糖で、構造が単純な単糖類です。

 

体内に入ると、短時間で腸壁から吸収されて血管に入り、胃腸に負担をかけないで栄養分になります。

 

なので、疲れが溜まったときの疲労回復に最適な食材です。

 

ハチミツは砂糖と比較してもカロリーは低いことが分かっています。（約100kcalほど違います）

 

運動後の疲労回復に効果的な方法の１つとして、ハチミツの摂取は活用の価値アリです！

 

 

大阪市千林大宮（平日21時まで　予約優先　労災・交通事故取扱）

まつ鍼灸接骨院でした　!(^^)!